Oltre ai soliti sit-up e crunch esistono altri efficaci esercizi per gli addominali. Si tratta di movimenti "roll" che tipicamente si possono fare con una “ruota per addominali La Ruota a doppia maniglia favorisce un elevato isolamento dei muscoli addominali che vengono così massimamente sollecitati. È importante “arrotondare” la schiena per contrarre completamente queste specifiche fasce muscolari (specialmente il retro dell’addome).
La Ruota a doppia maniglia è un attrezzo che svolge l’azione di “stabilizzatore” degli addominali. In questo esercizio la contrazione addominale è regolata anche dalla respirazione. Si tratta di inspirare profondamente cercando di trattenere il respiro durante l’intera ripetizione.
