Power-Twister Power Bar Feder Fitnessgeräte Sport 60kg

Eine Stange mit Gummigriffen und Stahlfeder.
Ideal für Freihantelübungen zum Muskelaufbau.
Dehnübungen und Liegestütze für Brust, Arme, Schultern, Deltamuskeln, Bizeps und Trizeps.

Der Power Twister ist eine Stange, die aus zwei Griffen an den beiden Enden und einer zentralen Zugfeder besteht. Nicht umsonst ist er auch als Federspanner oder Biegestange bekannt. Die Stange ist immer aus Stahl, während die beiden Enden zwei Gummigriffe enthalten, die einen festen und sicheren Halt gewährleisten.


Die FEDERSTANGE ist ein preiswertes und leicht mitzunehmendes Gerät, da sie mit 50 bis 55 cm recht kurz ist.

SEHR NÜTZLICH für das Training der Brustmuskulatur und vieles mehr, wo auch immer Sie sich befinden. Einige der Übungen, die wir sehen werden, sind mindestens so effektiv wie die mit teuren und sperrigen Geräten, die man normalerweise im Fitnessstudio findet.

BAR-PULL - Fassen Sie die Stange an den Griffen, heben Sie sie über den Kopf und beugen Sie dann die Ellbogen, um das Gerät hinter den Kopf zu bringen. Um die Ellbogen vor sich zu bringen, führen Sie die Enden der Stange zusammen, so dass sie sich hinter dem Kopf treffen. Halten Sie die Position drei Sekunden lang, bevor Sie die Spannung langsam lösen. Führen Sie 3 x 10 Wiederholungen des Bar-Pulls aus.

ABWÄRTSBEUGEN - Halten Sie die Stange vor sich, aber mit den Handflächen nach unten. Drehen Sie die Handgelenke und beugen Sie die Ellbogen leicht, um mit beiden Händen effektiv nach unten zu drücken und die Enden des Power Twisters so weit wie möglich zusammenzubringen. Halten Sie die Beugung drei bis vier Sekunden lang, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren. Führen Sie 3 Sätze mit 10 Wiederholungen aus.