Neben den üblichen Sit-ups und Crunches gibt es weitere effektive Übungen für die Bauchmuskeln. Es handelt sich um "Roll"-Bewegungen, die typischerweise mit einem Bauchmuskelrad ausgeführt werden können.
Das Doppelgriff-Rad ermöglicht eine hohe Isolation der Bauchmuskulatur, die somit maximal beansprucht wird. Es ist wichtig, den Rücken zu "runden", um diese spezifischen Muskelpartien (insbesondere den hinteren Teil des Bauches) vollständig zu kontrahieren.
Das Doppelgriff-Rad ist ein Gerät, das als "Stabilisator" für die Bauchmuskeln dient. Bei dieser Übung wird die Bauchkontraktion auch durch die Atmung reguliert. Es geht darum, tief einzuatmen und zu versuchen, den Atem während der gesamten Wiederholung anzuhalten.
